De "Xiao Xue" (Minor Snow) Solar Term is verstreken en het weer wordt kouder in het hele land. Veel mensen hebben al hun herfstkleding, omlaag jassen en zware jassen aangetrokken en zich stevig ingepakt om warm te blijven.
Maar we moeten onze ogen niet vergeten. Ogen zijn het meest kwetsbare deel van ons lichaam - ze kunnen de kou, droogheid of vermoeidheid niet uitstaan.
01 is bijziendheid waarschijnlijker in de winter?
1. Up-gebruik van ogen
In de koude winter brengen we meer tijd binnenshuis door, met beperkte zichtbaarheid en afstand. Onze ogen bevinden zich constant in een bijna-focusstaat, waardoor de ciliaire spieren druk worden, waardoor het gemakkelijker wordt om oogvermoeidheid te krijgen.
2. Dimlicht
Winterdagen zijn korter en het wordt eerder donker. Het verminderde daglicht betekent 's avonds een lagere natuurlijke lichtniveaus, wat het lezen en schrijven kan beïnvloeden. Juiste verlichting is essentieel.
3. HAAR VAN SMOG
De winter is een seizoen met een hoog smogniveau. Stof, zuren, alkalis en zwaveldioxide in de lucht kunnen de ogen irriteren, droogheid en water geven, waardoor de ogen kwetsbaarder worden.
4. Gebreide buitenactiviteiten
Met minder tijd doorgebracht buiten, is er minder lichaamsbeweging in vergelijking met andere seizoenen, het vertragen van de bloedcirculatie en het verminderen van de zuurstof en de bloedtoevoer naar de ogen, wat kan leiden tot meer oogvermoeidheid.
02 Tips voor oogzorg in de winter
1. Houd de lucht vochtig
Winterlucht is vaak droog, vooral met verwarmingssystemen die binnen lopen. Dit kan de verdamping van tranen versnellen, wat leidt tot droge ogen. Het gebruik van een luchtbevochtiger kan helpen vocht in de lucht te behouden. Het plaatsen van een kom met water in de kamer kan ook de luchtvochtigheid verbeteren.
2. Blink meer, laat je ogen rusten en oefen
In droge omgevingen knipperen mensen minder, vooral bij het staren naar schermen voor lange periodes. Knipperend helpt de ogen vochtig te houden, dus doe een bewuste poging om meer te knipperen, en elke 20 minuten, kijk eens naar iets ver weg gedurende 10 seconden om je ogen een pauze te geven.
Richt ook elke dag minimaal 2 uur buitenactiviteiten. Oefening helpt uw metabolisme te stimuleren en ondersteunt de gezondheid van het oog.
3. Beveilig uw ogen van koude wind
Winterwinden kunnen de ogen irriteren en scheuren of ongemak veroorzaken. Overmatige UV -blootstelling kan leiden tot oogontsteking. Bescherm je ogen tegen koude wind en UV -stralen.
4. Heer gezond en supplement met vitamines
Ooggezondheid hangt ook af van de juiste voeding. In de winter omvatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, C en E, zoals wortelen, Goji -bessen, visolie en vis, om uw zicht te beschermen
In een tijdperk waarin bijziendheid steeds vaker voorkomt, is het beschermen van de gezondheid van het beschermen van de ooggezondheid bijzonder belangrijk geworden.
Optische lensfabrikantIdeaal optischBeschermt uw gezichtsvermogen
Posttijd: dec-12-2024