De periode van de "Xiao Xue" (kleine sneeuw) is voorbij en het wordt kouder in het hele land. Veel mensen hebben hun herfstkleding, donsjassen en dikke jassen al aangetrokken en wikkelen zich er goed in om warm te blijven.
Maar we mogen onze ogen niet vergeten. Ogen zijn het meest kwetsbare deel van ons lichaam; ze kunnen niet tegen kou, droogte of vermoeidheid.
01 Komt bijziendheid vaker voor in de winter?
1. Gebruik van de ogen bij close-ups
In de koude winter brengen we meer tijd binnenshuis door, met beperkt zicht en afstand. Onze ogen bevinden zich voortdurend in een staat van nabijfocus, wat de ciliaire spieren belast en de kans op vermoeide ogen vergroot.
2. Gedempt licht
De winterdagen zijn korter en het wordt eerder donker. Door het kortere daglicht is er 's avonds minder natuurlijk licht, wat het lezen en schrijven kan beïnvloeden. Goede verlichting is daarom essentieel.
3. Gevaren van smog
De winter is een seizoen met veel smog. Stof, zuren, basen en zwaveldioxide in de lucht kunnen de ogen irriteren, waardoor ze droog en tranend worden en kwetsbaarder aanvoelen.
4. Minder buitenactiviteiten
Doordat er minder tijd buitenshuis wordt doorgebracht, is er minder lichaamsbeweging in vergelijking met andere seizoenen. Dit vertraagt de bloedsomloop en vermindert de zuurstof- en bloedtoevoer naar de ogen, wat kan leiden tot meer vermoeide ogen.
2 Tips voor oogverzorging in de winter
1. Houd de lucht vochtig
De winterlucht is vaak droog, vooral als de verwarming binnenshuis aanstaat. Dit kan de verdamping van tranen versnellen, wat tot droge ogen kan leiden. Een luchtbevochtiger kan helpen om de luchtvochtigheid op peil te houden. Ook het plaatsen van een schaal met water in de kamer kan de luchtvochtigheid verbeteren.
2. Knipper vaker, geef je ogen rust en beweeg voldoende.
In droge omgevingen knipperen mensen minder, vooral als ze langdurig naar een scherm kijken. Knipperen helpt de ogen vochtig te houden, dus probeer bewust meer te knipperen en kijk elke 20 minuten 10 seconden naar iets in de verte om je ogen rust te geven.
Probeer daarnaast minstens twee uur per dag buiten te bewegen. Sporten stimuleert je stofwisseling en bevordert de gezondheid van je ogen.
3. Bescherm je ogen tegen de koude wind.
Winterse wind kan de ogen irriteren en tranende ogen of ongemak veroorzaken. Overmatige blootstelling aan UV-straling kan leiden tot oogontsteking. Bescherm uw ogen tegen koude wind en UV-straling.
4. Eet gezond en neem vitaminesupplementen.
De gezondheid van uw ogen hangt ook af van goede voeding. Voeg in de winter voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan vitamine A, C en E, zoals wortels, gojibessen, visolie en vis, om uw zicht te beschermen.
In een tijdperk waarin bijziendheid steeds vaker voorkomt, is het beschermen van de ooggezondheid bijzonder belangrijk geworden.
Fabrikant van optische lenzenIdeale optischebeschermt uw gezichtsvermogen
Geplaatst op: 12 december 2024