De zonnetermijn "Xiao Xue" (Kleine Sneeuw) is verstreken en het weer wordt in het hele land kouder. Veel mensen hebben hun herfstkleding, donsjassen en dikke jassen al aangetrokken en hebben zich stevig ingepakt om warm te blijven.
Maar we mogen onze ogen niet vergeten. Ogen zijn het meest kwetsbare deel van ons lichaam: ze kunnen niet tegen kou, droogte of vermoeidheid.
01 Is bijziendheid waarschijnlijker in de winter?
1. Close-upgebruik van de ogen
In de koude winter brengen we meer tijd binnenshuis door, met beperkt zicht en beperkte afstand. Onze ogen zijn voortdurend in een bijna-scherpe staat, waardoor de ciliaire spieren worden belast, waardoor het gemakkelijker wordt om oogvermoeidheid te krijgen.
2. Licht dimmen
De winterdagen zijn korter en het wordt eerder donker. Het verminderde daglicht betekent 's avonds minder natuurlijk licht, wat het lezen en schrijven kan beïnvloeden. Goede verlichting is essentieel.
3. Gevaren van smog
De winter is een seizoen met veel smog. Stof, zuren, alkaliën en zwaveldioxide in de lucht kunnen de ogen irriteren, waardoor uitdroging en tranende ogen ontstaan, waardoor de ogen kwetsbaarder worden.
4. Minder buitenactiviteiten
Omdat er minder tijd buiten wordt doorgebracht, wordt er minder gesport in vergelijking met andere seizoenen, waardoor de bloedcirculatie wordt vertraagd en de zuurstof- en bloedtoevoer naar de ogen wordt verminderd, wat kan leiden tot meer oogvermoeidheid.
02 Tips voor oogverzorging in de winter
1. Houd de lucht vochtig
De winterlucht is vaak droog, vooral als de verwarmingssystemen binnenshuis draaien. Dit kan de verdamping van tranen versnellen, wat leidt tot droge ogen. Het gebruik van een luchtbevochtiger kan helpen de vochtigheid in de lucht vast te houden. Het plaatsen van een kom water in de kamer kan ook de luchtvochtigheid verbeteren.
2. Knipper meer, geef je ogen rust en oefen
In droge omgevingen hebben mensen de neiging minder te knipperen, vooral als ze langere tijd naar schermen staren. Knipperen helpt de ogen vochtig te houden, dus doe een bewuste poging om meer te knipperen en kijk elke 20 minuten gedurende 10 seconden naar iets dat ver weg is om uw ogen een pauze te geven.
Streef ook naar minimaal 2 uur buitenactiviteit per dag. Lichaamsbeweging helpt uw stofwisseling te stimuleren en ondersteunt de gezondheid van de ogen.
3. Bescherm je ogen tegen koude wind
Winterwinden kunnen de ogen irriteren en tranen of ongemak veroorzaken. Overmatige blootstelling aan UV kan leiden tot oogontsteking. Bescherm uw ogen tegen koude wind en UV-stralen.
4. Eet gezond en vul aan met vitamines
De gezondheid van de ogen hangt ook af van de juiste voeding. Eet in de winter voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, C en E, zoals wortels, gojibessen, visolie en vis, om uw gezichtsvermogen te helpen beschermen
In een tijdperk waarin bijziendheid steeds vaker voorkomt, is het beschermen van de gezondheid van de ogen bijzonder belangrijk geworden.
Fabrikant van optische lenzenIdeaal optischbeschermt uw gezichtsvermogen
Posttijd: 12 december 2024